http://kenkoufit.blog110.fc2.com/ 気になる健康についての話題を扱うサイトです。 ja http://kenkoufit.blog110.fc2.com/blog-entry-23.html コンドロイチンは、正式名称をコンドロイチン硫酸ナトリウムといいます。その名前の由来はギリシャ語のコンドロスからきており、軟骨という意味なのです。コンドロイチンはその名前からもわかるように、ヒアルロン酸やたんぱく質とともに関節の軟骨の部分に存在し、それらが軟骨のクッションとなっているのです。コンドロイチンはその他にも皮膚の結合組織や脳などのあらゆる組織に広く存在しています。コンドロイチンは医薬品とし その名前の由来はギリシャ語のコンドロスからきており、軟骨という意味なのです。
コンドロイチンはその名前からもわかるように、ヒアルロン酸やたんぱく質とともに関節の軟骨の部分に存在し、それらが軟骨のクッションとなっているのです。

コンドロイチンはその他にも皮膚の結合組織や脳などのあらゆる組織に広く存在しています。
コンドロイチンは医薬品として使われており、たとえば関節痛や腰痛、五十肩の治療薬として、また角膜の保護にも使われています。
コンドロイチンにはこのように関節を維持したり、皮膚を保湿したりする力もあるので、それが健康食品としても使われているのです。

人の体以外の自然のものの中では、なめこ、オクラ、それから山芋や納豆などの食品にコンドロイチンは存在しています。
動物性の食品の方が植物性の食品より吸収効率がいいといわれていますが、コンドロイチンが含まれる動物性の食品というと鶏の軟骨やサメ、フカヒレ、またドジョウやウナギなどといったあまりよくは食べないものばかりです。
しかもそれらの食べ物を大量に摂取しなければコンドロイチンは体内に吸収されません。

そんな難しい方法で摂るよりは、サプリメントなどのほうが便利です。
サプリメントは以前は牛や鯨から取ったものを原料としていましたが、捕鯨が禁止され、ＢＳＥの問題もあがりました。
そのため今はサメから取れるコンドロイチンが主になっているのです。 ]]> 未分類 2008-11-08T23:39:35+09:00 健康フィット FC2-BLOG http://kenkoufit.blog110.fc2.com/blog-entry-22.html 食生活の改善こそが、メタボリックシンドローム予防のまずはじめにすることです。食事は内容だけでなく、食べる時間や量、食べ方も大きく影響をします。気にしすぎてもよくないので少しずつ改善していくように、毎日の習慣で少し気をつけるだけでも予防になるもので、それはダイエットにも健康にもよい影響をもたらすでしょう。また食事は寝る３時間前以降に摂らないようにすると、メタボリックシンドロームのために充分予防になる 食事は内容だけでなく、食べる時間や量、食べ方も大きく影響をします。
気にしすぎてもよくないので少しずつ改善していくように、毎日の習慣で少し気をつけるだけでも予防になるもので、それはダイエットにも健康にもよい影響をもたらすでしょう。

また食事は寝る３時間前以降に摂らないようにすると、メタボリックシンドロームのために充分予防になるのです。
寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やすことになり、その中性脂肪を代謝する機能は、食べてからすぐに眠るとうまく処理されないという構造だからです。

処理しきれなかったエネルギーはカスとして血液中に残り、中性脂肪を増やす源になります。
また、食べてすぐ寝ることは脂肪をよく吸収させることにつながり、そのまま脂肪が残ってしまい、さらにメタボリックシンドロームの状態になるわけです。

それから食べるときに時間をかけてよく噛むようにすると、それだけでメタボリックシンドロームの予防になるのです。
食事の際よくかむと、満腹中枢が刺激され、それで少量の食事でも満足できるうえ、インスリンの分泌も正常にできて肝臓への負担を軽くすることも可能になるのです。

わかりやすくいうとひとくち３０回程かむくらいがよく、食べ物が口の中でおかゆのようになるくらいが理想的な状態といえます。
食事の量をコントロールすることもメタボリックシンドロームの予防策に有効です。
一日に必要なエネルギー量を知り、その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかずにすみます。 ]]> 未分類 2008-10-05T03:37:24+09:00 健康フィット FC2-BLOG http://kenkoufit.blog110.fc2.com/blog-entry-21.html 美容健康に役立つロイヤルゼリーはサプリメントとしていろいろなものが作られています。ロイヤルゼリーは40種類以上もの栄養素が含まれているといわれています。けれどそのたくさんある美容健康成分をうまく体の中に取り入れなければなりません。せっかくの栄養素が無駄になってしまいます。このロイヤルゼリーのサプリメントを作る側の決め手になっているものは、体に効率よく摂取できる研究開発がいかにされているかということで ロイヤルゼリーは40種類以上もの栄養素が含まれているといわれています。
けれどそのたくさんある美容健康成分をうまく体の中に取り入れなければなりません。
せっかくの栄養素が無駄になってしまいます。

このロイヤルゼリーのサプリメントを作る側の決め手になっているものは、体に効率よく摂取できる研究開発がいかにされているかということです。
独自の特許技術を用いて作られているロイヤルゼリーのサプリメントがあります。
ロイヤルゼリーに含まれる豊富な栄養分を効率よく体に取り入れることを可能にしたものがあります。
それが酵素分解ロイヤルゼリーです。

良質なロイヤルゼリーをもっと健康に役立ててもらうため、日本人の食生活に不足しやすいカルシウムを補う卵殻カルシウムを配合しているのが、このロイヤルゼリーのサプリメントです。
ロイヤルゼリーのサプリメントには、カルシウムと相乗作用が期待される大豆イソフラボンもプラスされているものもあります。

ロイヤルゼリーの品質は、ロイヤルゼリーにしか含まれていない10－ヒドロキシデセン酸という物質の量で決まるという点に注目したロイヤルゼリーのサプリメントもあります。
普通10－ヒドロキシデセン酸は平均で1･2～2%含まれているロイヤルゼリー製品が多いのですが、この製品には10－ヒドロキシデセン酸が5.5～6%と極めて多く含まれているのです。

新鮮な生のロイヤルゼリーをフリーズドライ製法という熱を加えない独自の技術で加工して作られているサプリメントもあります。
健康食品の中でもとくに研究開発が盛んに行われているのがロイヤルゼリーのサプリメントで、生換算で一粒中に１０００mgものロイヤルゼリーが3倍濃縮で配合されているものもあります。 ]]> 未分類 2008-03-29T16:44:15+09:00 健康フィット FC2-BLOG http://kenkoufit.blog110.fc2.com/blog-entry-20.html 健康に必要なことは、規則正しい生活、栄養バランスの採れた食生活、適度な運動が必要です。現代では、多くのストレスがあります。ストレスを取り除くことも健康には欠かせない要素となっています。多くの場合は病気になってからの治療に目が行きますが、現在は病気にならないための予防に力を入れる必要があります。ダイエットは女性の場合は特に多くの方が取り組まれているでしょうけど、最近では男性も生活習慣病の予防のため、
ダイエットは女性の場合は特に多くの方が取り組まれているでしょうけど、最近では男性も生活習慣病の予防のため、またはメタボリックシンドロームや高脂血症が注目されているために、ダイエットを取り組んでいる方が増えています。ダイエットとは、カロリーを採りすぎないことにより身体の栄養バランスを整えていこうとするのが主目的です。痩身はその付帯要素といえます。

あまりにも痩身だけを目的としたダイエットには時として問題が生じます。美しいモデルが過度なダイエットをしたことにより亡くなってしまうというニュースが報道されました。ダイエット禁止令が出てファッションショーへはダイエットしているモデルの出場を禁止することまでありました。

健康で安全にダイエットをするためには、バランスが必要です。過度に偏った方法はかえって身体に良くないのです。緩やかに進めていきましょう。緩やかだと、すぐに成果が出ないと馬鹿らしくなってしまいますが、あきらめないで下さい。現在取り組まれている健康法やダイエット法を継続することが、長い目で見てうまくいくのです。
]]> 未分類 2007-07-28T21:41:28+09:00 健康フィット FC2-BLOG http://kenkoufit.blog110.fc2.com/blog-entry-19.html 足裏マッサージを利用する人が、ここ最近増えています。駅内や駅周辺を中心に店舗が展開され、多忙なOLやサラリーマンを中心に人気を集めたのが始まりです。その後、百貨店内やスーパーマーケットなどにも店舗が展開され、主婦層にも利用者が広がっています。その足裏マッサージで足裏を刺激すると、からだの各器官や臓器に至るまでの血流や気の流れが促進されます。血行がよくなり停滞した老廃物が排泄され、新陳代謝が促進される
その足裏マッサージで足裏を刺激すると、からだの各器官や臓器に至るまでの血流や気の流れが促進されます。血行がよくなり停滞した老廃物が排泄され、新陳代謝が促進されることで体内の細胞が活性化され、健康な体を維持することが出来ます。

実は足裏には全身の反射区があり、足裏マッサージをしてみて、痛いところや硬いところはその臓器や器官が弱っているといえます。その部位は丁寧にもみほぐすとよいでしょう。しかし、あまり強く揉んだり押したりしなくても効果はあるので、足の裏が赤くなるまで１ヵ所だけを刺激するのはよくないようです。

毎日靴を履いている血行不良の現代人にとって、足裏マッサージは最高の癒しといえるでしょう。蓄積された疲労が解消され、リラックスと健康を手に入れることができるのです。店舗に行かなくても、毎日、自分でマッサージするだけでも効果はあるようです。
]]> 未分類 2007-07-27T14:49:40+09:00 健康フィット FC2-BLOG